상담 심리학을 배우며 정리한 재미있는 심리 정보
인지적 왜곡이란 무엇인가? 인지적 왜곡은 우리가 사건을 해석할 때 발생하는 ‘생각의 오류’입니다. ‘인지’는 말 그대로 받아들이는 것을 뜻하며, 받아들일 때 왜곡이 생길 수 있다는 것이 오늘의 주제입니다. 객관적인 사실을 보지 않고 자신의 부정적인 감정을 바탕으로 상황을 재구성하는 자동적 사고로 인해, 실제보다 훨씬 더 불안을 느끼며 자신을 불행하게 만듭니다. 최근에는 이를 바로잡는 과정인 ‘인지 재구조화’가 떠오르는 … 더 읽기
누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 응급 상황 급성 스트레스 장애(ASD)는 신체적, 심리적으로 감당하기 힘든 충격적인 사건(사고, 재난, 폭력 및 일상 속에서의 여러가지 사건)을 직접 겪거나 목격한 후 나타나는 심리적 응급 상태입니다. 많은 사람들은 정신력이 약해서 생기는 병이라 오해하지만, 이는 사실이 아닙니다. 그 누구라도 겪을 수 있으며, 인간의 본능적인 생존 반응이기 나오는 것이기 때문에 ‘급성 스트레스 … 더 읽기
비행 꿈은 꿈에서 어느 정도 높이로, 어디서 어떻게, 어떤 기분으로 날았느냐에 따라 해석의 방향이 달라집니다. 말하기에 앞서 비행 꿈은 기운이 강해 보통 3일에서 길게는 10일 정도 유효하다고 알려져 있습니다. 비행의 ‘높이’와 ‘속도’에 담긴 의미 하늘을 나는 꿈의 핵심: 자유와 자아실현 하늘을 나는 꿈은 동서양을 막론하고 가장 대표적인 ‘길몽’ 중 하나로 꼽힙니다. 이는 현실의 압박감에서 벗어나고자 … 더 읽기
피부 각질 꿈의 기본 상징: 낡은 허물을 벗다 꿈해몽에서 ‘피부’는 개인의 사회적 지위, 명예, 혹은 외부로부터 자신을 보호하는 방어 기제를 상징합니다. 피부의 각질이나 허물을 벗겨내는 꿈은 대체로 변화, 재생, 해방을 상징합니다. 현재의 상태에서 벗어나 새로운 단계로 진입함을 의미하는 경우가 많으며, 상황별로 다음과 같은 해석이 가능합니다. 따라서 피부에 쌓인 각질이나 때를 벗겨내는 행위는 나를 둘러싼 해묵은 … 더 읽기
“내일은 카드값 날인데, 날씨는 참 좋네!” 고물가와 경기 불황, 그리고 들려오는 전쟁 뉴스까지. 우리를 둘러싼 세상은 그리 녹록지 않습니다. 당장 내일 통장에서 빠져나갈 카드 값을 생각하면 한숨이 절로 나오는데, 막상 창밖의 봄 날은 너무나 화창합니다. 마음은 무거운데 날씨는 좋은 이 역설적인 상황에서, 우리는 어떤 선택을 해야 할까요? 심리학에는 ‘안면 피드백 가설’이라는 흥미로운 이론이 있습니다. 감정이 … 더 읽기
“풍요와 완성의 상징, 보름달 꿈” 살다 보면 유난히 선명해서 잠에서 깬 뒤에도 기억에 남는 꿈이 있습니다. 그중에서도 밤하늘에 가득 찬 ‘보름달’은 동서양을 막론하고 상징성이 매우 강하다고 합니다. 꿈해몽에서 보름달은 ‘성취’, ‘풍요’, ‘완성’, ‘행운’을 상징합니다. 달이 차올라 가장 완벽한 원형을 이룬 상태이기에, 현재 진행 중인 일의 결실이나 예상치 못한 큰 행운을 암시하는 대표적인 길몽으로 손꼽힙니다. 오늘은 … 더 읽기
자아를 알고 있나요? 우리는 윗세대들로부터 “예의 발라야 한다”, “규칙을 준수해야 한다”는 엄격한 가르침을 받아왔습니다. 사회 속에서 이런 모습은 ‘절제력과 책임감이 강하다’고 불리며 본받을 점으로 비춰집니다. 저 역시 남들의 기대에 부응하기 위해 애쓰고, 사회적 규율을 완벽하게 수행하는 것이 정답이라 믿으며 스스로를 엄격하게 통제해왔습니다. 그런 제 모습이 주변에서 ‘어른스럽다‘고 하기에 그것이 성숙한 것이라 생각했지만, 심리학을 공부하며 깨달은 … 더 읽기
2030 세대의 진로 불안, ‘계획’만이 정답일까? 취업 시장의 급격한 변화와 불확실성 속에서 많은 2030 세대가 완벽한 진로 계획을 세워야 한다는 압박감에 시달리고 있습니다. ‘갓생’을 살아야 한다는 치열함에 아침부터 밤까지 타임라인을 빽빽하게 채우고, 완벽한 커리어 로드맵을 그려야만 성공한 삶처럼 느끼게 됩니다.하지만 현실은 다르지 않나요? 공들여 준비한 공고가 갑자기 사라지기도 하고, 예상치 못한 건강 문제나 인간관계 때문에 … 더 읽기
2026년 3월 4일 오늘, 대한민국 경제는 금융 위기 이후 17년 만에 위태로운 아침을 맞이했습니다. 이란 사태라는 거대한 파고가 덮친 가운데, 금일 새벽 환율이 1,500원까지 상승한 뒤 떨어졌습니다. 이 혼란을 꿰뚫어 볼 두 가지 시선, 나심 탈레브의 ‘블랙 스완’과 찰스 다윈의 ‘적응 이론’을 통해 현재의 위기를 진단하고 우리가 나아가야 할 방향을 정리해 보겠습니다. 2026년 3월 4일, … 더 읽기
