나의 힐링 취미, 아로마테라피
감정 아로마 오일 공방 발견
2번째 회사 취업 하기 전에 향기를 찾아 공방을 많이 찾아다녔습니다. 평소에 여러가지 만들거나 체험하는 것을 좋아하는데, 그 중에 아로마 공방은 꽤 신선하게 다가왔습니다.
아로마 마사지를 받는 곳인데 감정 오일로 현재의 감정을 알아볼 수 있는 체험도 함께 진행하였기에 감정 오일 경험 시간을 가졌습니다. 그러면서 아로마 향기가 정말 좋은데 건강과 연관성이 있다는 부분에 큰 관심이 생겼습니다. 여러가지 질문에 선생님께서 깊이 있게 설명해주셔서 당시 진행 중인 자격증 반을 신청하게 됐습니다.
강의를 들으러 갈 때 종종 감정 오일로 현재의 감정을 해석할 수 있었는데, 매번 다르게 나열되는 것이 참 신기했습니다. 오늘 가장 좋은 향기, 가장 나쁜 향기, 중간 등 나열된 오일에 따라 현재 저의 감정 뿐만 아니라 어딘가 불편한 부분까지 집어낼 수 있어서 신기했습니다.
2024년 1월 한국아로마교육원 자격증 취득
그렇게 자격증 반 강의를 몇 회차로 나누어 듣게 되었는데, 당시 선생님께서 강의비는 따로 받지 않으시고 아로마 서적을 구매하는 값으로 배웠습니다. 아로마 이론 서적을 선생님의 스승님께서 직접 만드셨다고 들었는데, 이론뿐만 아니라 지금도 종종 들여다 볼 정도로 일상 생활에 도움이 되는 여러 가지 정보들이 들어있습니다.
자격증은 지금껏 배운 내용으로, 한국아로마교육원 사이트에 들어가 시험을 쳐서 취득했습니다.
도테라 아로마 오일
처음 갔던 공방이 ‘도테라’ 오일 기반으로 운영하고 있는 곳이었습니다. 솔직히 처음 자격증 안내를 받을 때 특정 업체 이름이 있다보니 살짝 꺼려졌었는데, 아로마 테라피라는 기본적 지식을 배운다는 것은 좋은 기회라고 생각했습니다.
또한, 막상 공부를 해보니 도테라로 풀어서 만든 아로마테라피 서적이 오히려 실용적인 부분이 굉장히 많아서 공부하는 것에 더욱 흥미가 생겼습니다. 차이점을 알기 위해 찾아서 정리해 놓았던 지식을 공유 드립니다!
아로마 관련 정의
- 아로마테라피: ‘학문’의 영역. 식물의 학명 분석과 성분 이용을 통해 심신의 건강을 돕는 하나의 과학적 요법.
- 도테라: 아로마테라피를 실천하기 위해서 자체적으로 엄격한 제품을 만들고 커리큘럼을 제공하는 곳.
- 도테라 공방: 아로마테라피의 기본 개념과 더욱 실용적인 커리큘럼을 담은 주교재로 공부하거나, 공부한 선생님을 통해 체험하는 곳.
- 한국아로마교육원: 위와 같이 아로마테라피의 기본적인 지식을 아는 지 검증하고 자격증을 주는 곳.
아로마테라피 도테라 서적
그렇게 알아보고 결정하여 돈을 지불한 후 서적을 갖고 강의를 듣게 되었습니다. 퇴사 전까지는 직장 생활에 적응하느라 서적을 다시 볼 일이 크게 없었는데, 최근에는 종종 읽어보고 있습니다.
학문적인 부분은 분명 다른 곳에서도 작용할 수 있기 때문에 전반적인 지식을 돌아보기에 좋은 것 같습니다.
무엇보다 일상생활에 적용할 수 있는 여러 오일, 향기 이야기들이 있는데, 내용이 워낙 방대해서 차차 다시 정리하며 제 방식으로 풀어서 알려드리고 싶습니다.
도테라 아로마 터치 키트 구매
자격증 강의에서 마사지 실습도 배웠기에, 자격증을 취득한 후 큰 맘 먹고 아로마 8종 세트를 구매했습니다.
당시 같이 사는 친구가 허리와 등 통증을 달고 살았었기에, 자주 오일 마사지를 해주면 좋겠다고 생각했던 찰나였습니다. 저도 좋은 향기를 맡을 수 있고 실제로 적용할 수 있었기에 1석 2조라고 생각했습니다.
당시 25만원 정도 값을 주고 구매했는데, 2년 넘게 지난 지금은 다른 키트 세트도 더 생겼을 확률이 높을 것 같습니다. 이 8종 아로마터치 키트가 가장 기본적인 오일들로 알차게 구성돼있었고 이 세트로 실습을 배웠기에 선택했습니다.
우리 집 전담 마사지사 (It’s me)
24년도 구매한 아로마 오일들인데 다행히 유통기한이 2028년까지여서 아직 사용 중입니다.
처음에는 친구에게 일주일에 3번씩 마사지 해줬는데, 이후에는 심하게 몸 통증을 호소할 때만 해주게 됐습니다😅
베이스 오일로 사용하는 코코넛 오일은 전체적인 면적에 바르기 때문에 거의 다 사용했는데, 그 외 에센셜 오일들은 보통 등이면 2, 3 방울만 사용하기 때문에 반 정도 남아있어서 앞으로 더 자주 사용해야겠다고 생각 중입니다!
아로마 터치 마사지 영상
당시 유튜브에 8종 아로마터치 키트로 하는 마사지 순서와 방법 도테라 영상이 있어서 많이 참고했습니다. 도테라 아로마터치 기법을 더 정확하게 배우고 싶은 분들은 위 영상을 참고해 보실 수 있도록 제가 봤던 영상을 아래에 보여드릴게요!
8종 아로마 터치 키트 순서 및 특징
| 순서 | 오일 이름 | 특징 |
|---|---|---|
| Step 0 | 정제 코코넛(Base oil) | 무색 무취, 피부로 에센셜 오일을 안전하게 전달 |
| Step 1 | 밸런스(평온한 나무향) | 혈액 순환 도움과 스트레스 완화 효과로 1번째! 멍든 곳이나 타박 부위에 효과 있음 |
| Step 2 | 라벤더(라벤더향) | 피부 보습과 심리적 진정 효과, 화상이나 햇빛 강하게 받은 부위에 효과 있음 |
| Step 3 | 티트리(상쾌한 향) | 각종 염증 질환에 효과, 항균, 항염 작용과 면역 증강 도움 |
| Step 4 | 온가드(달달한 계피향?) | 바이러스, 균 등 면역 방어 효과, 감기 초기와 구강 건강에 도움 |
| Step 5 | 아로마터치(라벤더 민트향) | 뭉친 부위 완화 및 발 마사지 효과적, 긴장감 완화, 뼈 통증 도움 |
| Step 6 | 딥 블루(캐모마일 민트향) | 운동 후 뭉친 근육 및 근육 경련에 효과적, 타박상 통증 완화, 근육과 뼈 통증 도움 |
| Step 7 | 와일드 오렌지(오렌지향) | 우울, 불안 및 피부 탄력에 효과적, 소화기와 기력 회복에 도움 |
| Step 8 | 페퍼민트(강한 민트향) | 묻은 손으로 절대 눈 만지지 않도록 조심! 호흡기와 소화기 건강, 두통에 도움 |
간단히 정리한 마사지 팁
저는 보통 Step 0 코코넛 오일로 전체적인 부위에 발라주고, Step 1~6까지 목 뒤부터 척추를 따라 2, 3방울 떨어뜨린 후 척추 양쪽으로 부드럽게 마사지를 시작합니다. 라벤더는 머리까지 주물러주며 마사지하고, 각 오일마다 특징을 살려 조금씩 다른 방법을 추가해서 마사지합니다.
Step 7~8은 발바닥에 사용합니다. 2방울 정도 떨어뜨려서 발가락까지 꾹꾹 마사지해주면 편안하게 마무리되는 것 같습니다!
딥 블루는 양이 적은 편이어서 근육통이나 뼈 통증 있는 부위 쪽으로 늘 마사지해줬습니다. 잠자기 전 무릎이나 종아리 쪽에 해주니 효과가 조금 있는 것 같았습니다!
마무리하며
이 글은 특정 업체로부터 대가를 받지 않은 개인적인 내돈내산 기록입니다.
제 경험을 바탕으로 정리해보았는데, 이론 서적에는 더 많은 도테라 오일들이 있어서 더 사고 싶었습니다. 각종 아픈 증상에 맞는 오일들, 에센셜 오일 주의할 분들, 이론적인 배경 지식 등이 적혀있어서 재밌었습니다.
다시 한 번 쭉 읽어보고 중요하거나 알려드리고 싶은 좋은 내용이 있다면 이번 글처럼 쉽게 정리해드리겠습니다!
참고로 도테라 오일이 효과적이거나 어떠한 증상에 도움이 된다고 기재해두었지만, 의미 그대로 의약품 같은 치료 목적으로는 사용될 수 없습니다!